La cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque permet de prendre soin de son cœur, d'apaiser rapidement  le stress, de gérer ses émotions, juste en pratiquant une respiration calme, lente, profonde

Nous pouvons facilement constater que des émotions comme la peur, la colère, les pensées négatives perturbent notre rythme cardiaque

Inversement, l'accélération de notre rythme cardiaque induit des perturbations au niveau du cerveau : peur, angoisses, anxiété, générant une panique

La respiration lente et profonde permet d'agir de façon rapide et efficace sur notre rythme cardiaque 

Pratiquer la cohérence cardiaque permet :

• la baisse de la tension artérielle pour les patients hypertendus - une régulation de la tension en règle générale
• un meilleur équilibre hormonal
• un renforcement du système immunitaire
• etc...

La cohérence cardiaque permet un apaisement immédiat du stress et  l'état général s'améliore petit à petit

Comme les séances de sophrologie, la cohérence cardiaque peut se pratiquer debout, assis ou allongé

La respiration utilisée est lente, profonde, régulière, fluide : le rythme cardiaque est régulé