Françoise Ganaye
Sophrologue à Antony

La cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque permet de prendre soin de son cœur, d'apaiser rapidement  le stress, de gérer ses émotions, juste en pratiquant une respiration calme, lente, profonde

Interaction entre le cerveau et le coeur

Nous pouvons facilement constater que des émotions comme la peur, la colère, les pensées négatives perturbent notre rythme cardiaque.

Inversement, l'accélération de notre rythme cardiaque induit des perturbations au niveau du cerveau : peur, angoisses, anxiété, générant une panique.

 

La respiration lente et profonde permet d'agir de façon rapide et efficace sur notre rythme cardiaque 

 

Effets bénéfiques de la Cohérence Cardiaque

Pratiquer la cohérence cardiaque permet :

  • la baisse de la tension artérielle pour les patients hypertendus - une régulation de la tension en règle générale
  • un meilleur équilibre hormonal
  • un renforcement du système immunitaire
  • etc...

La cohérence cardiaque permet un apaisement immédiat du stress et  l'état général s'améliore petit à petit.

La Cohérence Cardiaque

Comme les séances de sophrologie, la cohérence cardiaque peut se pratiquer debout, assis ou allongé.

La respiration utilisée est lente, profonde, régulière, fluide : le rythme cardiaque est régulé.

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