Françoise Ganaye
Sophrologue à Antony

PRATIQUES

FRANÇOISE GANAYE À ANTONY

Françoise Ganaye

27 bis rue des hautes-bièvres
92160 Antony

51842240700016

Du Lundi au Vendredi de 10h30 à 12h30 et de 14h à 19h30

Le Samedi de 14h à 19h30

DERNIER TÉMOIGNAGE

"Très professionnelle"

Par IsaD

Françoise est une sophrologue très bienveillante et très professionnelle. Elle prend tout le temps pour vous écouter et sa voix douce est idéale pour la sophrologie. Elle vous apprend également à bien respirer et vous initie à la méditation. Je suis devenue "accro" à ses séances qu'elle prend le temps d'enregistrer et de vous envoyer par mail. Ces séances font merveille sur moi. De tout cœur, merci!

VOTRE PRATICIENNE EN SOPHROLOGIE VOUS ACCUEILLE POUR UNE SÉANCE DE RELAXATION

Sophrologie à Antony (92160)

Origine de la sophrologie

A ses débuts de médecin neuropsychiatre, le professeur Alfonso Caycedo commence à travailler en hôpital psychiatrique.

Pour soulager ses patients de façon différente, il utilise des méthodes de relaxation éprouvées comme le training autogène de Schultz, la relaxation de Jacobson et l'hypnose thérapeutique. 

A. Caycédo voyage de plus de deux ans en Orient, voyage pendant lequel il s'initie à des disciplines comme le yoga, la méditation tibétaine, le zen japonais.

A son retour, s'inspirant de ces disciplines orientales, de la relaxation, de l'hypnose thérapeutique, de la phénoménologie et de ses connaissances en physiologie, il crée, en 1960, la sophrologie, discipline qu'il ne cesse d'améliorer sa vie durant.

Etymologie

3 racines grecques pour former le mot Sophrologie :

  • SOS : Equilibre, Harmonie, Exempt de maladie
  • PHREN : Esprit, Conscience 
  • LOGOS : Science, Etude 

 

Principes fondamentaux de la sophrologie - Un travail sur la conscience

Un travail sur la conscience - Une harmonie Corps-Esprit

Une séance de sophrologie se fait dans un état de relaxation profonde : état de conscience dit "sophro-liminal" 

 

Cet état de conscience "entre la veille et le sommeil" s'apparente à l'état que l'on peut atteindre pendant les séances d'hypnose et de méditation

Lorsqu'une personne est en état sophro-liminal, chaque situation positive vécue pendant une séance de sophrologie, chaque ressenti positif s'imprime

dans sa conscience

 

Un "travail" positif se fait alors en douceur, sans effort

Un calme, un lâcher-prise, un bien-être intérieurs s'instaurent progressivement

       

En Occident, nous sommes très cérébraux, notre mental est très fort, nous sommes d'ailleurs formatés comme cela depuis notre enfance :

le mental et le corps sont comme "déconnectés" et le corps se rappelle à notre mental quand nous ressentons une douleur forte et/ou lors de maladies.

Pendant une séance de sophrologie, nous devenons attentifs aux sensations de notre corps sans émettre de jugement sur ces sensations (nous les acceptons "telles quelles", ce qui permet de lâcher prise, de diminuer les tensions : une harmonie, un équilibre entre le corps et l'esprit s'installe


Ce travail nécessite toutefois un entraînement régulier chez soi qui se fait grâce à l'enregistrement de la séance et selon la problématique posée, à la réalisation de petits exercices, notamment des exercices de respiration

 

Principes fondamentaux de la Sophrologie

La sophrologie est basée sur les principes suivants :

  • le principe d'action positive : toute action positive sur la conscience d'une personne se répercute positivement sur la totalité de son être
    La répétitivité de ce positif amène à développer des habitudes, des valeurs qui renforcent l'harmonie, le bien-être intérieurs
  • l'adaptabilité du sophrologue : le sophrologue, en étant à l'écoute, doit s'adapter à la réalité de la personne 
  • le schéma corporel : la sophrologie considère non seulement le schéma corporel dans sa forme et dans sa capacité de mouvement mais aussi dans sa capacité à ressentir 

En lui permettant de développer ses capacités positives, la sophrologie permet à une personne  de mieux aborder son existence, de vivre en tirant parti de ses propres ressources.           

Pendant une séance de sophrologie, grâce :

  • à la relaxation et à des exercices de relâchement musculaire, 
  • à des exercices corporels,
  • à l'entraînement mental (visualisation positive)
  • et à des techniques de concentration,

vous apprenez  :

  • à évacuer et à gérer le stress,
  • à bien respirer pour mieux se détendre,
  • à mettre le mental de côté quand les pensées se bousculent,
  • à lâcher prise

 

Prendre le temps d'écouter ses ressentis permet de libérer ses émotions, de retrouver un bien-être rapidement.

 

Il n'y a pas d'âge, ni de conditions particulières pour pratiquer la sophrologie, aucune tenue, ni de matériel spécifique : l'envie seule de se faire du bien, de retrouver un équilibre est essentielle pour trouver une solution, quelque soit la problématique.

Un sophrologue s'engage à respecter un code de déontologie défini par la Chambre Syndicale de Sophrologie auquel il a adhéré  : code de déontologie

 

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