Françoise Ganaye
Sophrologue à Antony

Le niveau Sophro-liminal

L'état dit "sophro-liminal' est l'état de conscience dans lequel se trouve une personne pendant une séance de sophrologie

Les différents états de conscience

On peut parler de différents états de conscience  :

  • l'état de veille attentive pendant lequel l'attention est captivée - activité    intellectuelle, écoute...,
  • l'état de veille "ordinaire" pendant lequel notre attention est relâchée,
  • l'état dit "sophro-liminal" qui se trouve entre la veille et le sommeil,
  • le sommeil comprenant différentes phases  - sommeil léger, sommeil lent-profond, sommeil  paradoxal,
  • le coma 

 

Niveau sophro-liminal ou Niveau encore appelé "au bord du sommeil" en sophrologie

C'est le niveau dans lequel se trouve une personne entre la veille et le sommeil. 

C'est un état dans lequel le cerveau émet des ondes de type alpha.

Ces ondes alpha caractérisent un état de conscience apaisé et elles sont principalement émises lorsqu'une personne a les yeux fermés. 

En état sophro-liminal, on a conscience de tout mais on se trouve en état de détente corporelle et mentale profonde, plus conscient et plus à l'écoute de son monde intérieur.

Moins conscient du monde extérieur, on n'en reste pas moins lucide de ce qui se passe autour de nous.

Le corps et le mental parfaitement détendus, on ressent une paix, un calme profonds et on vit dans l'ici et maintenant, le temps semble suspendu. 

 

 

Au niveau sophro-liminal, chaque expérience vécue , toujours positive en sophrologie, est ressentie par la personne en séance comme étant réelle :

 ce positif "s'imprime" dans sa conscience et un travail bénéfique s'effectue alors en douceur.

Comment atteindre l'état sophro-liminal

Pour amener la personne en séance à l'état de conscience sophro-liminal, celle-ci s'installe le plus confortablement possible.

Par différentes méthodes de relaxation éprouvées (La sophrologie) , le sophrologue l'amène à se détendre. Pour parfaire la détente,  la respiration - notamment la respiration abdominale - peut être utilisée. 

Le corps est parfaitement relâché et le mental peut alors se détendre.

C'est alors que commence la séance de sophrologie proprement dite (Cf. Sophrologie et Relaxation).

Le niveau sophro-liminal est un état modifié de conscience que chacun peut atteindre de manière naturelle.

 

Il est important de savoir que cet état de relaxation profonde est un état banal, similaire à la rêverie que nous traversons plusieurs fois par jour spontanément et naturellement. 

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