Le niveau Sophro-liminal

L'état dit "sophro-liminal' est l'état de conscience dans lequel se trouve une personne pendant une séance de sophrologie

On peut parler de différents états de conscience  :

• l'état de veille attentive pendant lequel l'attention est captivée - activité intellectuelle, écoute...,
• l'état de veille "ordinaire" pendant lequel notre attention est relâchée,
• l'état dit "sophro-liminal" qui se trouve entre la veille et le sommeil,
• le sommeil comprenant différentes phases  - sommeil léger, sommeil lent-profond, sommeil  paradoxal,
• le coma 

C'est le niveau dans lequel se trouve une personne entre la veille et le sommeil

C'est un état dans lequel le cerveau émet des ondes de type alpha

Ces ondes alpha caractérisent un état de conscience apaisé et elles sont principalement émises lorsqu'une personne a les yeux fermés 

En état sophro-liminal, on a conscience de tout mais on se trouve en état de détente corporelle et mentale profonde, plus conscient et plus à l'écoute de son monde intérieur

Moins conscient du monde extérieur, on n'en reste pas moins lucide de ce qui se passe autour de nous

Le corps et le mental parfaitement détendus, on ressent une paix, un calme profonds et on vit dans l'ici et maintenant, le temps semble suspendu

Pour amener la personne en séance à l'état de conscience sophro-liminal, celle-ci s'installe le plus confortablement possible

Par différentes méthodes de relaxation éprouvées (La sophrologie) , le sophrologue l'amène à se détendre. Pour parfaire la détente, la respiration - notamment la respiration abdominale - peut être utilisée 

Le corps est parfaitement relâché et le mental peut alors se détendre

C'est alors que commence la séance de sophrologie proprement dite (Cf. Sophrologie et Relaxation)

Le niveau sophro-liminal est un état modifié de conscience que chacun peut atteindre de manière naturelle