Françoise Ganaye
Sophrologue à Antony

Ma catégorie 2

On me demande souvent comment lâcher prise. Oui, comment?

 
Ce n'est pas une question de volonté car vouloir à tout prix se détendre, c'est créer une tension, 
vouloir ne pas penser à quelque chose qui nous perturbe, nous fait du mal, c'est y penser encore
plus…
 
Alors, quelle est la solution?
 
Pendant une séance de sophrologie, le corps se détend profondément, le mental déconnecte et 
dans cet état intermédiaire entre la veille et le sommeil - état dit sophro-liminal - on lâche prise…
 
Mais, en dehors d'une séance de sophrologie, il est facile de lâcher prise avec le "sourire intérieur".
 
Selon les adeptes du Tao, le sourire attire à nous et transmet de l'amour, de la joie qui réchauffent
le cœur.
 
Comment pratiquer cette méditation du sourire intérieur? 
 
"Prenez le temps de vous installer le plus confortablement possible.
 
Fermez les yeux.
 
Pensez à quelque chose, une situation, un paysage, une personne, un animal familier que vous
aimez, qui vous fait du bien.
 
Esquissez un léger sourire sur votre visage : le coin des lèvres remonte..
 
Vous ressentez ce sourire intérieurement, votre visage se détend, les tensions s'apaisent…
 
Inspirez profondément, profitez de cet instant, profitez de l'instant…"

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